E' meglio fare attività aerobica prima o dopo l'allenamento con i pesi?
Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione con i pesi e l'attività aerobica, la soluzione più efficace e redditizia è la seguente:
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L'uso di attrezzi anche nell'allenamento 'domestico' può aiutare ad enfatizzare alcuni esercizi fatti senza. Come visto già con gli elastici, possiamo incrementare l'efficacia di alcuni movimenti stimolando ulteriormente i muscoli ed ottenendo risultati migliori, magari anche in tempo minore.
Per i pesi, ci si può attrezzare con quelli da polso/caviglia, oppure quelli classici (i manubri) da 1kg al massimo da 2kg, non serve esagerare, se la volontà è lavorare sulle braccia e sul torace. Ma vediamo entrambi gli usi e come con gli esercizi più semplici, ottenere il meglio.